大学生网课高效学习指南，告别摆烂，在家也能成绩飙升

网课这玩意儿，从疫情开始就成了大学生活的一部分，刚开始还觉得挺新鲜，不用早起挤食堂，穿着睡衣就能上课，结果没过多久就发现——这玩意儿比线下课还折磨人。

网课的真实体验：从期待到崩溃
记得第一次上网课的时候，我还挺兴奋的，毕竟不用赶早八，还能边吃早餐边听课，结果上了两周，问题就来了：老师的声音像催眠曲，屏幕上的PPT翻得飞快，稍微走个神就跟不上节奏，最离谱的是，有时候网络卡成PPT，老师讲到重点直接掉线，等连回来发现已经讲完了。

更可怕的是，网课让拖延症直接升级，线下课好歹有个教室氛围，周围人都在学，自己也不好意思玩手机，但在家？床就在旁边，零食就在手边，手机一拿就是半小时，回过神来发现已经错过了签到。

网课高效学习的小技巧
虽然网课坑多，但也不是完全没法拯救，摸索了两年，我总结了几条还算有用的方法：

（1）给自己定个“伪上课”仪式感
别穿着睡衣躺床上听课，那样百分百会睡着，简单收拾一下，换件能见人的衣服（不用太正式，但别是睡衣），坐在书桌前，把手机扔远点，心理暗示很重要，告诉自己：“现在是在上课，不是刷短视频时间。”

（2）善用录屏和笔记
网课最大的好处就是能回放，遇到重点内容直接录屏（或者看老师有没有提供回放），课后慢慢消化，笔记别光抄PPT，用思维导图或者关键词整理，效率更高。

（3）主动参与互动
很多网课平台有弹幕或者聊天区，别光潜水，遇到问题直接问，或者回答老师的问题，能让自己保持专注，如果实在不好意思发言，至少把问题记下来，课后查资料或者问同学。

网课的隐藏福利
虽然网课麻烦，但也不是完全没好处。

• 时间更灵活：有些录播课可以自己安排时间，适合夜猫子或者早上起不来的人。
• 可以倍速播放：说话慢的老师直接1.5倍速，节省时间。
• 资源更多：很多网课平台有额外的学习资料，比如公开课、论文库，比线下课更方便。

网课摆烂了怎么办？
说实话，谁都有网课摆烂的时候，如果已经落下一堆课，别急着焦虑，按优先级补：

1. 先看考试范围：如果快期末了，直接找老师划的重点，先补必考内容。
2. 抱紧学霸大腿：问问同学有没有整理好的笔记，比自己硬啃效率高。
3. 别想着一天补完：分散任务，每天补一点，比通宵突击更有效。

网课是个技术活
网课确实不如线下课有氛围，但它已经成了大学生活的一部分，与其抱怨，不如调整方法，把它变成自己的学习工具，毕竟，以后工作了可能还要面对远程会议和线上培训，早点适应也不是坏事。

别忘了劳逸结合，网课上久了眼睛累，每隔一小时起来活动下，或者换个姿势（比如站着听），毕竟，学习重要,但颈椎和腰椎更重要。